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中老年人怎样补肾呢

【发表时间:2019-07-11 01:02:36 来源:】
文章导读

秋天的季节总是变得忽冷忽热,而且天气也变得越来越不稳定,又不少的中老年朋友的身体容易引发很多的旧病,比如说常见的关节炎,冠心病,高血压等等都是因为身体的气血不足,加上免疫力不足所造成的主要因素,那么中老年人怎样补肾才可以达到良好的功效,来一起了解一下。

秋季天气变化无常,很多中老年人容易引发旧患,中医认为,秋季养生补肾应多吃西洋参,西洋参具有补气养阴,清热之功效。

《黄帝内经》曰:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”这就是说,养生需得未雨绸缪,不能渴而凿井。秋季补肾正好符合古籍中治未病的说法。

秋季如何补肾?

《黄帝内经》有云:“逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”意思就是说,若不遵循秋季养生规律就会导致肾藏精功能受损,进而出现肾虚的症状。

所以秋季应该遵循自然规律,早睡早起,情绪平和,收敛神气,勿使心思驰骋。此外,秋季五行属金,肺也属金;冬季五行属性为水,肾属水,金能生水,所以秋季进食补益肺之气阴的食物和药品,可以达到事半功倍的效果。

西洋参为秋季补肾之佳品,具有补气养阴,清热生津的功效,和人参有类似的补气作用,但是少了人参的温燥之性,用其滋补既可以达到补气养阴的目的,又可以清热生津,克服秋燥。同时,现代药理研究也证明,西洋参具有抗疲劳、抗氧化,能有效预防“秋乏”。

西洋参怎么吃最养生

1.含化法:将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下,使其软化,然后用刀将参切成薄片,放在玻璃瓶内,每次口含1片,每天用量2-4克,早饭前、晚饭后含于口中,细细咀嚼。

2.冲饮法:将西洋参研成细粉状,取5克,用纱布或滤纸包好。置杯中,冲人沸水,加盖后约5分钟即可饮用,可重复冲服几次至无味为止。

3.炖服法:将原皮西洋参切片,每天2~5克放人瓷碗内,以适量水浸泡3~5小时。密封碗口,再置锅内隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用。

4.蒸服法:将西洋参研成细粉状,每次用1个鸡蛋拌入西洋参细粉5克,蒸熟后服用。

5.做汤法:将原皮西洋参切成薄片,做菜汤时每次放入5克共煮。菜汤、药同食,每日1次。

6.煮粥法:取大米50克,淘洗后加水煮粥,粥开后加入西洋参细粉5克,直至粥成,宜每日早餐服用。

7.泡酒法:取西洋参30克置于净器中,用米酒500克浸泡,密封7日后取用。每日2次,每次空腹饮20毫升。酒尽再添,味薄取参食之。

补肾的关键在于如何补肾,那么中老年人怎样补肾呢,以上的文章为大家做的介绍,可以食用西洋参或补肾的当归,人参等等,来进行补肾达到最终的目的,同时在秋天的季节,我们还要预防自己体内是否出现上火的发生。


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